Mit frischem Schwung ins neue Jahr

(rgz). Das neue Jahr hat gerade erst begonnen. Warum also lange warten, um die in der Silvesternacht gefassten Vorsätze in die Tat umzusetzen? Mehr Bewegung und eine gesündere Ernährung stehen bei vielen ganz oben auf der Agenda.

Wer jetzt tatsächlich seine Lebensgewohnheiten überdenkt und ändert, wird nicht nur mit einer tollen Strandfigur bis zum Sommer belohnt, er legt auch den Grundstein dafür, den Körper bis ins hohe Alter gesund und fit zu erhalten.

Sport und Bewegung sind neben der gesunden Ernährung das A und O, um fit ins neue Jahr zu starten. Walken, Rad fahren oder ein Aerobic-Kurs im nahen Fitnessstudio machen nicht nur Spaß, sondern bringen den Kreislauf in Schwung, kräftigen den Herzmuskel und trainieren die Kondition. Wer mit sportlichen Aktivitäten beginnt, sollte besonders auf eine ausreichende Versorgung mit Nährstoffen achten.