So hat der Winter-Blues keine Chance

(djd/pt). Wenn es draußen kalt, feucht und dunkel ist, kann es einem schon mal so vorkommen, als würde der Winter niemals enden. Mangelnder Sonnenschein und ungemütliches Wetter lassen die Stimmung schnell auf einen Tiefpunkt sinken.

Wenn dann noch eine Erkältung hinzukommt, schleppt sich so mancher nur noch müde und kraftlos durch die kalte Jahreszeit. Damit der "Winter-Blues" keine Chance hat, gilt es, den Körper fit zu halten und ihm hin und wieder eine erholsame Auszeit zu gönnen.

Sportliche Aktivitäten sind wie geschaffen, um die Wintermüdigkeit zu vertreiben. Zudem ist es anstrengender, nach einer längeren Pause im Frühjahr wieder in Form zu kommen, als kontinuierlich in Bewegung zu bleiben. Sofern Straßen und Wege nicht durch überfrierende Nässe unpassierbar geworden sind, spricht auch nichts gegen Freiluftsport während der kalten Jahreszeit.

Also Fahrrad, Jogging-Schuhe und Nordic-Walking-Stöcke nicht ins Winterquartier verbannen, die Bewegung an frischer Luft kurbelt jetzt den Kreislauf besonders an und stärkt das Immunsystem. Wer mit öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs ist, steigt einfach ein oder zwei Stationen früher aus und geht den Rest zu Fuß. Auch Treppen statt Fahrstuhl sind ein tolles Fitnessprogramm, das sich ganz einfach in den Alltag einbauen lässt.

Wem es aber partout draußen zu ungemütlich ist, verabredet sich mit der besten Freundin zum Aerobic oder mit einem guten Kumpel zum Squash, denn nur wer in Bewegung bleibt, setzt weniger Winterspeck an und darf sich die saisonal deftige Küche schmecken lassen.